VERFAHREN
Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie bzw. Kurzzeit-Coaching eignet sich für alle, die sich problematischen Situationen wiederfinden, die unter dauerhaften Konflikten leiden oder das Gefühl haben, in einer Situation oder im Leben festzustecken. Mit dem Verfahren erarbeiten wir gemeinsam eine positive, erreichbare Zukunftsvision und konkrete Schritte dorthin.
Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie ist ein Verfahren, welches in der systemischen Therapie beheimatet ist, aber auch hervorragend einzeln angewendet werden kann.
Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie eignet sich besonders für Menschen mit bereits vorhandener Veränderungsmotivation und klar formulierbarem Problem/Symptom. Denn wie der Name schon sagt, liegt der Schwerpunkt ganz klar auf dem Erarbeiten von sofort umsetzbaren Lösungen.
Eine "Lösungen" kann auch bedeuten, neu zu denken und/oder neu zu handeln - und authentischer zu werden.
Diese Art der Therapie bzw. des Coachings kann schnell neue Lösungen aufzeigen, wo vorher Unklarheit und Unsicherheit war.
Die systemische Therapie, aus der die lösungsorientierte Kurzzeittherapie entstanden ist, ist selbst bereits ein Verfahren, das auf relativ wenige Sitzungen ausgelegt ist. Im Vergleich zu einer teilweise mehrere Monate oder gar Jahre andauernden Psychoanalyse kann man im Rahmen einer systemischen Therapie bereits in 10 Sitzungen sehr gute Fortschritte erzielen.
Wenn ich mit den Interventionen der lösungsorientierten Kurzzeittherapie arbeite, stelle ich häufig bei meinen Klientinnen und Klienten einen ersten wichtigen Aha-Moment mit Veränderungsklarheit ab der 3. Sitzung fest.
Bei einem Coaching geht es manchmal noch schneller – je nachdem, wie klar das Problem ist und wie schnell sich das gewünschte Ziel zeigt.
Wie wichtig es ist, nicht ziellos an Symptomen oder Problemen "herumzudoktern", habe ich auch in meiner A.B.S.I.C.H.T.-Methode in meinem Buch formuliert. Ein (am besten schriftlich) formuliertes Ziel ist Grundlage jedes Coachings. Doch in der Psychotherapie wird es von manchen Therapeut*innen einfach vergessen oder gehört nicht in die Methode.
Und wie beginnen wir, das Ziel zu erreichen? Indem wir zunächst einmal ein starkes "Warum" definieren. Denn ohne eine zutiefst empfundene Veränderungsmotivation scheitert jede Therapie spätestens dann, wenn das logisch Verstandene ins Leben umsetzt werden soll, sich aber die alten Schutzmuster letztendlich so viel sinnhafter anfühlen, als das Neue, Unbekannte.
Für alle, die ihre Situation selbst in die Hand nehmen möchten, habe ich eine eigene Methode abgeleitet und in einem Buch vorgestellt: Mit A.B.S.I.C.H.T. aus dem Burnout. Denn ich möchte Menschen dazu befähigen, sich selbst zu helfen.
Brauche ich ein Coaching oder eine Therapie? Manchmal sind die Übergänge fließend. Allgemein lässt sich sagen: Ein Coaching richtet sich an "Gesunde", die vor bestimmten Herausforderungen stehen. Eine Therapie richtet sich an "Kranke", bei denen eine psychische Störung diagnostiziert werden kann, weil sie bestimmte Symptome aufweise. Was genau das Richtige für dich ist, finden wir heraus.
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Die Sessions bei Claudia Bauer haben mich in meinen aktuellen Lebenssituation und meinen Bedürfnissen genau richtig abgeholt. Durch ihre angenehme und klare Kommunikation sowie die von Ihr gewählten Methoden, habe ich tatsächlich immer einen konkreten Mehrwert und Erkenntnisgewinn für mich und meine Situation mitnehmen und direkt umsetzen können.
Die Ansätze sowie zusätzlichen Tipps sind einfach und konkret, so dass diese schnell und intuitiv in den Alltag übertragen werden können. Auch emotionale Themen fängt Frau Bauer auf und schafft Struktur und Klarheit. Ich habe sehr starkes Vertrauen in unsere Gespräche. Nach unseren Sessions war ich immer gestärkt und voller Energie. Vielen Dank für Ihre Unterstützung.
ZEIG MIR DEIN BUCH
In meinem Buch "Mit ABSICHT aus dem Burnout" zeige ich dir meine Methode, mit der ich selbst meinen Burnout überwunden habe und nun anderen Menschen helfe, aus der Burnoutfalle auszusteigen.
Ich möchte sprechen
Im psychologischen 1:1 Setting arbeiten wir gemeinsam daran, dass du dich schnell wieder besser fühlst, ein Ziel erreichst, die Vergangenheit loslassen oder dysfunktionale Muster durchbrechen kannst.
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